大美青海深度精华旅行计划

抵达西宁后，高原适应性休息。可带孩子们游览中心广场，一览高原首府—西宁市景，漫步东关大街，感受穆斯林风情，徜徉莫家街，品尝当地小吃美食，西宁市是青藏高原的门户、“天路起点”。夏季凉爽宜人，被誉为“中国夏都”。（夏季平均温度19度，酒店内不需要用空调）

住宿：西宁**酒店

用餐：莫家街小吃种类多味道不错（自理）

备注：第一天到达高原，注意不要剧烈运动，请带上防晒保暖用品。

上图：西宁夜景

第二天：西宁-青海湖-黑马河-茶卡盐湖-石乃亥

早上8：30从西宁乘车出发，穿海藏咽喉-湟源峡谷，翻文成公主进藏时摔宝镜的日月山，你会感受到山体两边景致的截然不同，沿途经过青海湖油菜花盛开的地方，这里山，水，草原，花海融为一体，让人心醉，黑马河吃中餐后，乘车前往中午时分抵达天空之城—茶卡盐湖，疯狂的拍照，摆各种POSE，记得带上墨镜，天气好的话，镜子般的盐湖和触手可及的蓝天白云会格外耀眼，下午驱车抵达青海湖畔账房旅馆，大家可以自由在湖边撒野，发呆，跳舞K歌。晴天的话来场篝火晚会会不会很爽？围坐在草原上，你也可以躺在星星点点的格桑花丛中，准备好食材，畅享美味自助烧烤和烤全羊（酒水需自理）。如果还有雅兴，可以在这离天最近的青藏高原看看璀璨星空，和相爱的人一起数星星，摘月亮。

上图：茶卡盐湖

住宿：刚察藏式旅馆

用餐：中/圣湖驿站  晚/刚察县

备注：第一天到达高原，注意不要剧烈运动，请带上防晒保暖用品。

刚察出发顺大通河而上进入祁连山大草原，牛羊在悠然的吃草，牧民的帐篷点缀在草原上，堪称一道靓丽的风景线，翻越冰沟达坂雪山，在冰沟穿越，休闲游走，拍照休息，抵达东方小瑞士—祁连，天境祁连风光秀美，森林、雪山、草原交汇加上蓝天白云下的一群群马牛羊点缀其中，给人回归自然，返朴归真，如抵瑞士如入仙境的感觉，从小路徒步2公里上卓尔山，这条小路蜿蜒在麦田和油菜花丛中，各种颜色的植被像调色板一样绚丽，没有拥挤的游客，清幽而壮阔，约1小时后到达卓尔山风景区前往【卓尔山风景区】，卓尔山是出大片的地方，发烧友们在这里拍到过唯美的“丁达尔现象”当然这还得拼人品。

住宿：祁连

用餐：中/祁连  晚/祁连

备注：海拔逐渐升高，注意不要过于剧烈运动。

上图：祁连全貌及卓尔山

上图：卓尔山下的油菜花

早上在祁连山大草原驱车疾驰，这一块水草丰美，自古有“祁连山下好牧场”的说法—马可波罗曾醉心于此，汉朝与匈奴兵戈于此，作为是丝绸之路的途径之地，绵延的祁连雪山、辽阔的草原成就了河西走廊的美名，途径祁连跑马场，可自费骑马，下午进入门源【百里油菜花海】，夏季的门源是一片金色的海洋，那种壮观的景象足以震撼心灵，留足时间拍照，站在观景台上视野开阔，这里可以俯瞰油菜花海，如果天气配合还能看到远处的雪山高耸入云。晚上前往高原桃花源，可能连青海人也很少知道,就在门源回族自治县境内仙米林场附近,有个几乎与世隔绝的“桃花源”，融入当地的生活。感受三面环水,四面环山桃花源的宁静。

住宿：门源桃花源

用餐：中/门源、晚/桃花源

备注：祁连跑马场骑马时注意安全，需在当地藏族的监护下骑行。

上图：秋景的祁连山大草原

上图：盛开的门源花海

第六天：门源桃花源-互助北山国家森林公园-塔尔寺-西宁

早餐后后乘车前往【互助北山国家森林地质公园】，这是一片少有游客侵扰的静谧之地，环境清幽，绿树成阴，被誉为森林氧吧，奇松怪石、林海云涛、流泉飞瀑、珍禽异兽构成了互助北山独特的自然景观，下午乘车参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一的【塔尔寺】，欣赏塔尔寺艺术三绝：堆绣，酥油花，壁画，领略藏传佛教徒的虔诚。后返回西宁，结束愉快的旅行。

上图：塔尔寺

上图：互助北山

第七天：结束，乘车前往机场，返回温馨的家。

☆路况：该行程穿越青海东部、北部、地区，公路网基本完善，全程路况较好，基础设施相对完善，有国道、省道可供自由选择。

☆行程特点：该线路是青海及甘肃极具吸引力的线路，畅游在西北最美的季节，领略这种令人震撼的壮美，沿途基础设施一般、交通基本便利，平均海拔3100M，路途适中。

适合摄影爱好者、写生、都市疗伤的朋友。

最佳旅游季节：7月—9月

☆途径主要海拔高度：

西宁2269M、大阪山隧道3792M、大冬树垭口4120M、青海湖3200M、敦煌1140M。

☆沿途特色餐饮介绍：

青海是多民族聚集之地，因此菜肴、小吃面点品种多样，风味各不相同。青海菜特点是醇香、软酥、脆嫩、酸辣，兼有北方菜的清醇，川菜的麻、辣，南菜的味鲜、香甜。少数民族的菜具有一种粗犷的美，主料以牛羊肉为多。

途径祁连县，祁连县野生黄菇稀少珍贵，味道鲜美，祁连羊肉也是驰名海外的，不膻不腻，肉质鲜嫩。

特别推荐：

祁连县：牦牛酸奶、烤肉、焖羊肉、烤羊排、羊羔肉

特别提醒：大西北肉类非常的美味，但要切忌无节制地食用，很容易上火；当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC；互助青稞酒、敦煌黄酒香醇醉人，注意不要过量饮用；建议携带黄莲素之类止泻药；在任何清真餐厅就餐注意不要带入非清真的食物，更不能在清真餐厅饮酒。

★注意事项：

1、刚到西宁的当天不要剧烈活动，调整好心态，高原反应不可怕，关键是预防。当晚最好不要立即洗澡，洗澡时注意保持空气畅通，睡觉时枕头可稍微垫高一点。

2、高原地区昼夜温差大，夏季早晚平均气温不超过15℃，注意防寒，旅行中请带厚外套。

3、如有老人，请自备红景天及氧气罐，若有强烈的高原反应请及时停止行程，视情况就医。

4、高原紫外线强烈，一定要带帽子，太阳镜，注意及时涂防晒霜。

5、青海、敦煌气候干燥，容易出现鼻出血嘴唇干燥等症状，注意多次少量的补充水分。

6、门源祁连风光带沿途风景十分壮美，停车了再欣赏风景，沿路车辆众多，注意把车尽量停在路边。

7、草原上牛羊成群，开车或骑车时时如遇牛羊群请注意避让。

8、在游览过程中，旅行社有按照实际情况调整游览先后顺序的权利，但确保不遗漏行程中包含景点。如因天气等不可抗力等因素导致景点或项目无法安排，责任不在旅行社。

9、地处大西北，旅行线路非常规，沿途地点食宿条件有限，物价高，请不要跟内地发达地区相比较。

10、拍摄禁忌：

● 在拍摄草原牛羊群时注意保持距离，尤其是不可太靠近拍摄牦牛。

● 拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；寺院殿

堂内禁止拍照；

● 在鸣沙山上游玩拍照时注意保护好镜头，不要进细沙。

11、风俗禁忌：

因不同民族风俗习惯不一样，在此就不一一罗列，风俗禁忌一般是和宗教信仰有很大的关系的，故了解他们的信仰，就能大致了解这些主要世居民族的风俗禁忌。

青海回族、撒拉族信仰伊斯兰教

青海藏族、蒙古族、土族信仰藏传佛教，

● 穆斯林禁忌：禁酒，禁谈论猪肉，禁食猪、狗、驴、骡肉和猛兽猛禽的肉。不要在清

真餐厅里用自带食物，更不要擅自进入穆斯林的厨房。

● 非伊斯兰教徒不可到水井、水塘或水缸自己动手取水，须由回族人代取或征得主人允许

后再自取。

●性感禁忌：在穆斯林居住地区不要穿的过分裸露。女士最好不要穿的过于性感，

●藏传佛教徒：喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，进入帐房不得坐在主人的衣服上。不得跨过火炉、法器。

●转经筒一定要顺时针，进入寺院也要注意左进右出，参观寺院时也不要穿的过于裸露。

●不要杀生，禁用手触摸人家头顶。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。 

●不得在牛粪堆上、拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。