林芝石锅鱼、山南藏餐、八廓街甜茶统统安排
羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖光山色之美，成为西藏必打卡的旅游胜地，由于游人众多，留下的垃圾让圣湖满目疮痍，伤痕累累，世代栖息在湖畔的飞禽走兽却不得不和人类留下的垃圾共生，甚至因为误食垃圾而在痛苦中死亡……让我们行动起来，用手中的环保袋，还羊湖一片净土。
Note:羊湖垃圾清理
羊湖水草丰美，是丰饶的高原牧场，时常有保护动物藏羚羊出没，随着游客增多和生活用水的排放，这片圣地原本纯净的水域面临着污染的危机，我们将在这里进行TDS水体检测，通过跟拉萨河对比，记录并分析检测数据，呼吁人们共同来保护藏区的水源。
Note:水质监测仪
来到高原藏区很有意义的事情就是了解到藏文化，学习当地的基础口语交流，通过文化和语言的学习去客观的认识这个民族，本次课程由精通藏汉双语的老师授课，内容有藏族的历史，区域划分，风俗习惯，生态自然，宗教信仰，最后就是语言课程，通过跟着老师一起练习，学会简单藏语口语，让我们的旅程更有成就感。
唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式。具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格。
我们将在画师的指导下动手制作唐卡绘画，了解藏族文化中这种独具特色的绘画艺术形式，并通过唐卡画，初识藏族的历史、政治、文化和社会生活等。更深刻的体验这片土地的自然风光与人文魅力，让收获不止于沿途所见，更要有所思考。
转经筒在藏区是一道随处可见的文化现象，我们将驻足观看藏族佛教信徒们常见的转经筒，感受他们虔诚的宗教信仰，通过观察转经筒的构造原理和转经筒表面的符号，了解转经筒对于信徒的含义。后用手中的酥油和刷子对年久失修的转经筒进行维护和润滑，方便信徒们更轻松地转动经筒。
拉萨河被誉为幸福河，鱼对于藏族而言有着独特的宗教地位，比如藏八宝是藏传佛教中八瑞相的俗称，其传统排列中的第二项就是金鱼。而水葬中，最后将尸体吃掉的精灵就是湖泊中的高原裸鲤。在拉萨河许愿牌上留下自己的纪念，就让放走的生灵记住我们的善行。
最传统的藏族都是不食用鱼肉的，而我们身在藏区，就应该遵循他们的传统，让我们一起来拉萨河进行一次放生吧，去感受藏族人们的生命观，同时，我们也将在这里进行TDS水体检测，记录并分析检测数据，通过跟羊卓雍措湖对比，了解水质情况。
开车太快，我们将用步行的方式慢节奏去感受拉萨的慵懒
用脚步去轻吻圣城的阳光，和那一块块有历史的砖
欢乐有趣的藏民家访，藏服，藏戏，锅庄舞
一群年轻的心，将跟游牧民族碰撞在一起
全国各地拉萨集合，报名字入住酒店。拉萨市内海拔3650米，请注意多休息，不要剧烈运动，当天没有行程安排，您可以在拉萨市内自由活动。
早上拉萨出发，抵达有着幸福河之称的拉萨河，跟着藏族人们放生祈福，悬挂许愿牌，让放走的生灵带走我们的愿望，记住我们的善行，并用TSD检测拉萨河水质情况，取水体样本封存，清理河边垃圾。中午在神山之泪-尼洋河边小城用餐，后沿中国最美的高速公路—拉林高速驱车前往藏地小江南-林芝，沿途感受拉林高速的风景变幻，下午抵达观赏南迦巴瓦峰和雅鲁藏布江最佳地点—索松村，追寻他的日出日落。
欣赏索松村壮美的雪山日出，看雪山、森、河流林在日出下的色彩变化，继续沿着雅鲁藏布江，欣赏大峡谷的广阔，经过林芝抵达美丽的巴松措景区，巴松措是西藏首个也是唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，是一处绝美的人间仙境，下午入住景区里的原始的藏族村落—结巴村，村里环境古朴而悠闲，可以在村里的观景台俯瞰巴松措全景，晚上可在远离人烟的古村落观星、赏月拍星空银河。
伴随着虫鸣鸟叫起床，我们乘车目送巴松措，沿着美丽的尼洋河前行，尼洋河在藏语中意为‘神女的眼泪’。尼洋河沿河两岸的植被保存完好，自然风光旖旎，景色迷人，下午抵达西藏历史上第一座宫殿—雍布拉康，它也是松赞干布与文成公主的夏宫，雍布拉康除了比大昭寺更宁静，还多了原始，晚上入住藏文明发源地—山南藏民家里，感受藏族的生活和习俗，穿藏服，举行藏式晚会，一起载歌载舞。
山南一岗巴拉山—羊卓雍错湖—藏文化及语言课堂—拉萨
从山南出发，一路翻山越岭，到达海拔5030的岗巴拉山垭口，从上帝视角俯看羊卓雍措湖，微风徐徐，心旷神怡，羊湖为西藏三大圣湖之一，湖光山色之美，冠绝藏南，我们将带走游客丢下的垃圾，还羊湖一片圣洁，并用TSD监测羊湖的水质，抽样封存，晚上抵达拉萨藏文化课堂，总结并回顾这几天学到的知识，了解藏文化学习基础藏语，书写简单的藏文，为本次的西藏之旅做好系统总结，这次将在拉萨连住两晚。
拉萨—转经筒维护—唐卡绘制—八廓街—布达拉宫（拉萨citywalk2KM）
今天我们将用徒步的方式慢节奏感受拉萨的味道，后前往转经筒，认识转经筒的构造和含义，并用工具维护年久失修的转经筒，后前往画室了解藏民族的艺术瑰宝—唐卡艺术，并亲自动手体验绘制唐卡，最后前往八廓街闲逛拉萨必打卡的转经道和商业中心，下午自由参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑-布达拉宫，聆听松赞干布和文成公主的故事，见证吐蕃王朝的辉煌历史，拿出50元人民币，跟藏族人民心中的圣殿来张合影吧。下午5点前结束行程（可提前返程），自行回酒店。
当天自由活动，12点之前自行退房，解散，自由返程。
活动时间及费用：（活动满10人方可成团）
超高性价比，欢迎来PK！（小心伪纯玩）
西藏7天6晚真纯玩，无任何购物和诱导自费
活动日期及价格：
11月：21日，28日
12月：5日，12日，24日，31日
1月：9日，16日，23日，30日
2月：6日，13日，20日，27日
3月：6日，13日
活动费用：
2980元，单房差600元
■费用包含
1. 车辆：全程包车费，含过路费，燃油费，停车费；
2.用餐：全程6早餐，2次特色正餐，其他美食选择权交给大家。
3.领队：暖心有趣的领队带你玩，纯玩无灰色项目。
4.住宿：全程5晚舒适标间独立卫浴住宿,1晚藏家民宿。
5.保险：2000万旅行社责任险和30万/人旅游意外险。阿
6.玩法：看雪山观日出，藏式晚会，拉萨citywalk一日游。
7.物料：防晒围脖，义工纪念证书，许愿牌，义工胸章
8.活动：拉萨河放生、水质检测、转经筒维护、藏文化及语言课堂、羊湖垃圾清理、唐卡绘制。
■费用不含
1.因不可抗力因素所产生的额外费用；
2.费用包含中未提及的任何费用，不含氧气、全程正餐等行程外个人消费；
3.如出现单男单女，尽量协调拼住，未拼住成功需补单房差；
4.不含全程的景区门票及景区内的一切消费。（根据政策，大部分景区免费或者半价）
多杰：手机 18797332113 QQ/微信 82644536
洛桑：手机 13639783817 QQ/微信 82649302
梅朵：手机 18709714070 QQ/微信 82647821
下拉退改规定&装备建议&温馨提示
退改规定
退改规定：
★活动开始前12天及之前可以免费办理变更或取消；
★活动开始前8-11天取消或变更将扣除15%的活动费用；
★活动开始前4-7天取消或变更将扣除30%的活动费用；
★活动开始前1-3天取消或变更将扣除45%的活动费用；
★活动开始前退出可找人顶替则不扣除费用，活动开始后因自身原因退出或不参加其中项目，费用一律不退。
装备建议：
必备：保暖衣裤、小背包、润唇膏、手机、充电器、防晒霜、个人药品。
建议：零食、快干衣裤、冲锋衣/裤、润唇膏、相机、便携水杯、雨伞、运动鞋（以防下雨，备上几双袜子）。
温馨提示：
■关于高原反应：
1、放松心情，不要有心里压力，西藏行程的海拔高度，基本都能适应；
2、昼夜气温低，比较干燥，初到西藏的第一晚尽量不要洗澡，以防感冒。
4、随时补水，多喝水，随行车上随时会补给瓶装饮用水，缺氧时有氧气罐。
5、如之前有高反历史，可在行前一个星期服用红景天，行程中备用西洋参含片。
■关于环境及文物保护：
1.西藏活动过程中，请务必爱惜高原净土，均不得乱扔垃圾。
2.西藏草原沿线有铁丝网，不得随意翻越，不得随意踩踏牧民草场及油菜花，听从统一指挥。
3.布达拉宫墙壁不得乱写乱画，行程中遵守各景区规定，爱惜文物古迹。
■关于民俗禁忌：
1.藏族的经幡和玛尼石堆是比较神圣的地方，不得踩踏或者作出不敬重的活动。
2.不要触摸小孩子的头部，不要随意给藏族拍照，不要乱施舍钱物。
■参加队员应充分了解本活动性质，这不是传统旅游团，无保姆式服务属于半自助游，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，活动期间应发扬户外运动自主自立的精神。大爷心态，凡事挑剔，无时间观念者请慎重报名。
■地处青藏高原，旅游基础设施落后，沿途食宿条件有限，尽管我们已经尽量安排沿线条件较好的食宿条件，但任然不能跟内陆发达地区相比，请合理期待。
■队员不要擅自行动，服从领队安排，遵守交通规则，切勿并排在公路上追逐打闹，倡导团结自助有组织有纪律。
■由于西藏地大物博，景点距离遥远，尽管我们尽量优化行程，减少鸡肋景点，但任不可避免长时间坐车，请须知。
■有高血压、冠心病、脑血管疾病、心肺功能不全者或其他不适于高原活动疾病的请勿报名，不得隐瞒参加；活动中如突发疾病或意外受伤，领队有权根据当时情况决定是否终止其活动。
■根据天气和具体环境，主办方有权在处置突发事件时对活动日程做出调整。如因不可抗力因素导致活动不能正常进行，责任不在组织方，出现不可抗力情况，主办方会尽力协调，由此产生的额外费用，请队员分摊。
■未成年人独自参加活动须有监护人授权，建议60周岁及以上者提前咨询医生自身健康状况能否前往高原旅行游览，65周岁及以上老者参加活动需提供健康证明及免责协议。
